“Food is medicine” seems to be one of the leading adages of our time, but if there’s any ingredient with a clinical record to back it up, it’s burdock root. As one of the oldest remedies for skin conditions, it’s rich in lessons to impart about ingestible skincare—and chock-full of blemish-fighting properties to share with our skin. Read on as we dive deeper into this ingredient and the power it holsters within skincare supplements.
What is burdock root?
Botanically known as Arctium or Arctium lappa, burdock is a type of biennial plant that predominantly grows in North America and Eurasia. For hundreds of years, cultures from Japan to the Ojibwa in North America have relied on burdock—particularly its root—as a source of sustenance and a powerful therapeutic agent in plant-based folk medicine to support 3 main bodily functions:
Digestion and elimination
Circulation and blood purity
Immune and skin health
Burdock root’s various applications remind us of an important truth about our bodies: our physical systems are closely interwoven, and their well-being is mutually contingent.
Acknowledging the interwoven relationship of each organ of our body shows us that achieving healthy-looking skin isn’t strictly a matter of surface-level (i.e., topical) interventions. It’s also about seeking balance and health internally so that our skin’s health isn’t just a fringe benefit.
How does burdock root affect the skin?
Arguably the most powerful and beneficial attribute of burdock lies in its superior reserves of antioxidants, with the majority of antioxidants like phenolic acids, quercetin and luteolin found in its roots.
No matter your age, skin history, or current condition of your skin, antioxidants are a vital part of any modern skincare regimen. These are the substances that your body produces to control free radicals—unstable molecules generated during normal cellular processes (e.g., digestion) and after exposure to potentially toxic pollutants (e.g., cigarette smoke).
1. Burdock root helps banish blemishes
If you struggle with pimples—either chronically, or during the odd hormonal flare-up—burdock root may be a powerful ally in reducing them and building back a smooth, even complexion.
Recent studies have confirmed burdock root’s remarkable efficacy in taking acne vulgaris to task due to its antimicrobial and anti-inflammatory properties:
2. Burdock root helps with inflammation
One of burdock root’s premier skin benefits can be traced back to one of the richest medical traditions on the planet: traditional Chinese medicine (TCM). Burdock root is a staple of the TCM herbal canon, where it’s most commonly used to treat 3 skin issues that have an inflammatory response in common:
Psoriasis: Causes itchy, scaly rashes on the skin
Eczema: Can lead to dryness, itching, and infection
Contact dermatitis: Skin’s response to foreign substances
3. Burdock root promotes healthy circulation
Circulation is fundamental for every system of the body, but it has a unique role to play in our skin. Maintaining a healthy blood flow is a critical part of nurturing our skin with the nutrients we acquire through food sources and supplements. It’s also elemental to restoring the skin in periods where it has to recover from injury. That’s because, as our body’s first line of defense, skin is constantly in a state of cell renewal and self-replenishment.
When circulation is poor, however, the skin can appear dull, lifeless, and have trouble “bouncing back” from conditions such as:
Sunburns and UV radiation
Acne and acne-related scarring
Physical injuries to the skin
TCM practitioners have a long record of using burdock root to encourage blood to flow to the skin’s surface. They also regard burdock as a blood purifier, with the ability to eliminate toxins found in the bloodstream. Taking a burdock root supplement may serve to foster a creamier skin texture externally and promote its internal vitality, reducing concerns like eczema and resulting in nourished, revitalized skin.
4.Burdock root balances the microbiome
If you’ve ever taken a sip of burdock root tea, you may know that it has a uniquely slippery texture. This is because burdock root is rich in inulin, a type of prebiotic with gut health-enhancing properties that may be linked to its ability to absorb and retain moisture.
In many cases, persistent blemishes may result from a perturbed gut-skin axis—a term that refers to the intimate relationship between our gut microbiome and the immune function of our skin. Researchers suspect that an imbalanced microbiome has a significant role to play in controlling metabolism, immune responses and inflammation throughout the body, including our complexion.
In addition to assisting with the restoration of our gut microbiota, burdock root may also offer powerful hydrating properties. This is due to inulin’s role as a humectant—a substance that binds to and retains water.
By helping our skin absorb and maintain its hydration levels, the benefits of burdock root may go beyond coaxing our gut-skin axis back into balance. It may also help to lock in that extra dose of moisture our digestive and cutaneous systems need to maintain a state of wellness.
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“La comida es medicina” parece ser uno de los refranes más populares de nuestra época, pero si hay un ingrediente con un historial clínico que lo respalde, es la raíz de bardana. Siendo uno de los remedios más antiguos para afecciones de la piel, ofrece abundantes lecciones sobre el cuidado de la piel ingerible y está repleta de propiedades antiimperfecciones que puedes compartir con nuestra piel. Continúa leyendo para profundizar en este ingrediente y el poder que encierra en los suplementos para el cuidado de la piel.
¿Qué es la raíz de bardana?
Conocida botánicamente como Arctium o Arctium lappa, la bardana es una planta bienal que crece principalmente en Norteamérica y Eurasia. Durante siglos, culturas desde Japón hasta los ojibwa en Norteamérica han recurrido a la bardana, en particular a su raíz, como fuente de sustento y como un poderoso agente terapéutico en la medicina popular vegetal para apoyar tres funciones corporales principales:
Digestión y eliminación
Circulación y pureza sanguínea
Salud inmunitaria y cutánea
Las diversas aplicaciones de la raíz de bardana nos recuerdan una verdad importante sobre nuestro cuerpo: nuestros sistemas físicos están estrechamente interconectados y su bienestar depende mutuamente.
Reconocer la interrelación de cada órgano de nuestro cuerpo nos muestra que lograr una piel de aspecto saludable no es solo cuestión de intervenciones superficiales (es decir, tópicas). También se trata de buscar el equilibrio y la salud interna para que la salud de nuestra piel no sea solo un beneficio secundario.
¿Cómo afecta la raíz de bardana a la piel?
Podría decirse que el atributo más poderoso y beneficioso de la bardana reside en sus elevadas reservas de antioxidantes, ya que la mayoría de estos, como los ácidos fenólicos, la quercetina y la luteolina, se encuentran en sus raíces.
Sin importar la edad, el historial o el estado actual de la piel, los antioxidantes son una parte vital de cualquier rutina moderna de cuidado de la piel. Estas son las sustancias que el cuerpo produce para controlar los radicales libres: moléculas inestables generadas durante los procesos celulares normales (p. ej., la digestión) y tras la exposición a contaminantes potencialmente tóxicos (p. ej., el humo del cigarrillo).
1. La raíz de bardana ayuda a eliminar las imperfecciones
Si sufres de granos, ya sea de forma crónica o durante algún brote hormonal ocasional, la raíz de bardana puede ser un poderoso aliado para reducirlos y recuperar una tez suave y uniforme.
Estudios recientes han confirmado la notable eficacia de la raíz de bardana para combatir el acné vulgar gracias a sus propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias:
2. La raíz de bardana ayuda con la inflamación
Uno de los principales beneficios de la raíz de bardana para la piel se remonta a una de las tradiciones médicas más ricas del planeta: la medicina tradicional china (MTC). La raíz de bardana es un elemento básico de la medicina tradicional china (MTC), donde se utiliza con mayor frecuencia para tratar tres problemas de la piel que comparten una respuesta inflamatoria:
Psoriasis: Provoca erupciones cutáneas con picazón y descamación
Eccema: Puede provocar sequedad, picazón e infección
Dermatitis de contacto: Respuesta de la piel a sustancias extrañas
3. La raíz de bardana promueve una circulación saludable
La circulación es fundamental para todos los sistemas del cuerpo, pero desempeña un papel único en nuestra piel. Mantener un flujo sanguíneo saludable es fundamental para nutrir nuestra piel con los nutrientes que obtenemos a través de los alimentos y suplementos. También es fundamental para restaurar la piel en periodos de recuperación tras lesiones. Esto se debe a que, como primera línea de defensa de nuestro cuerpo, la piel se encuentra en constante renovación celular y autorreposición.
Sin embargo, cuando la circulación es deficiente, la piel puede lucir opaca, sin vida y tener dificultades para recuperarse de afecciones como:
Quemaduras solares y radiación UV
Acné y cicatrices relacionadas con el acné
Lesiones físicas en la piel
Los practicantes de la MTC tienen una larga trayectoria utilizando la raíz de bardana para estimular el flujo sanguíneo a la superficie de la piel. También consideran la bardana un purificador de la sangre, con la capacidad de eliminar las toxinas presentes en el torrente sanguíneo. Tomar un suplemento de raíz de bardana puede servir para promover una textura de la piel más cremosa externamente y promover su vitalidad interna, reduciendo problemas como el eccema y dando como resultado una piel nutrida y revitalizada.
4. La raíz de bardana equilibra el microbioma
Si alguna vez has probado un té de raíz de bardana, sabrás que tiene una textura resbaladiza única. Esto se debe a que la raíz de bardana es rica en inulina, un tipo de prebiótico con propiedades que mejoran la salud intestinal y que podrían estar relacionadas con su capacidad para absorber y retener la humedad.
En muchos casos, las imperfecciones persistentes pueden deberse a una alteración del eje intestino-piel, un término que se refiere a la estrecha relación entre nuestro microbioma intestinal y la función inmunitaria de la piel. Los investigadores sospechan que un microbioma desequilibrado desempeña un papel importante en el control del metabolismo, la respuesta inmunitaria y la inflamación en todo el cuerpo, incluyendo la tez.
Además de contribuir a la restauración de nuestra microbiota intestinal, la raíz de bardana también puede ofrecer potentes propiedades hidratantes. Esto se debe a la función de la inulina como humectante, una sustancia que une
Retiene el agua.
Al ayudar a nuestra piel a absorber y mantener sus niveles de hidratación, los beneficios de la raíz de bardana van más allá de restablecer el equilibrio del eje intestino-piel. También puede ayudar a retener la hidratación extra que nuestros sistemas digestivo y cutáneo necesitan para mantener un estado de bienestar.
